반응형 감정다스리기1 감정을 다스리는 마인드풀니스 방법 우리의 감정은 일상 속에서 다양한 자극에 따라 크게 변합니다. 특히 스트레스가 많은 상황에서는 감정을 조절하기가 쉽지 않습니다. 이때, 마인드풀니스(Mindfulness)는 감정을 알아차리고 수용하는 데 효과적인 방법입니다. 현재 순간에 집중하고 감정을 받아들임으로써 스트레스를 줄이고 평온함을 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 감정을 다스리는 마인드풀니스 방법을 소개합니다. 마음의 평화를 찾고 감정의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.🌿 감정을 다스리는 마인드풀니스 방법알아보기1. 호흡에 집중하기호흡에 집중하는 것은 가장 기본적인 마인드풀니스 방법 중 하나로, 감정을 다스리는 데 효과적입니다. 감정이 격해질 때 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬며, 호흡에 집중하는 것만으로도 마음이 차분해집니다... 카테고리 없음 2024. 10. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
